Вопрос питания действительно играет важнейшую роль в тренировочном процессе. Как говорится, придти в зал и потренироваться в течение 60 минут могут многие. Но отнюдь не многие будут выполнять работу вне зала, которая и приносит максимальный результат вкупе с тяжелыми тренировками.  Если рассмотреть прогресс в процентном соотношении, то питанию я бы отдал 40%, восстановлению и сну 40%, а оставшиеся 20% тренировкам. Конечно, это не значит, что на тренировки следует забивать. Они все так же остаются рутинными и тяжелыми...

Регулярные тренировки и сбалансированное питание необходимы для борьбы за здоровье и стройную фигуру. Чтобы достичь результатов сна, упражнения и правильное питание должны идти рука об руку. К счастью, мы все больше знаем о здоровом питании. В спортзале мы с удовольствием пользуемся помощью квалифицированных тренеров, и посещаемость в фитнес-клубах постоянно увеличивается. Однако мы часто задаемся вопросом, как правильно готовить пищу, что есть до и после тренировки. Основы питания - белки, углеводы,...