Узнали у тренера все тонкости занятий пилатесом с оборудованием и получили советы для новичков в спорте Популярность пилатеса в 2025 году не собирается сходить на нет, а, наоборот, только растет. Большую роль в этом играют социальные сети и эстетичные образы pilates princess из Pinterest и TikTok. Однако эта система — куда больше, чем аутфиты пастельных цветов и растиражированный образ жизни clean girl. Пилатес — это философия, которая помогает не только поддерживать себя в форме, но и восстановить здоровье: как физическое, так и ментальное...

Фитнес-редактор Women’s Health Александра Сарнова отправилась на свою первую тренировку по пилатесу и рассказала, к чему нужно быть готовыми новичкам. За час тренировки можно по-настоящему устать. Что со мной и случилось, потому что мы делали все и сразу: выполняли силовые упражнения на основные группы мышц, развивали координацию и занимались растяжкой. А еще снимали мышечные зажимы с помощью миофасциального релиза – это мануальная терапия, которая уменьшает болевые ощущения в мышцах, помогает двигаться свободно и полноценно тренироваться...