Многие ошибочно принимают массонабор за бездумное потребление всего, чего угодно, лишь бы создать профицит калорий. Да, для того, чтобы добиться анаболизма, организму действительно нужно много энергии, но важно понимать, какие продукты могут сделать рацион правильнее для спортсмена, а какие вовсе бесполезны и вредны не только для качества тела, но и здоровья сердечно-сосудистой системы спортсмена. Так что же лучше всего приготовить на праздничный стол в период набора массы? Содержание Принципы выбора...

Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим об основных принципах питания на массонаборе. И понятое дело, что нужно питаться в профицит, ведь только с небольшим переизбытком по калориям и макронутриентам организм будет пускать этот излишек в рост. Так происходит всегда в природе и тут никуда не деться, и пытаться набрать мышечной массы на дефиците калорий – гиблое дело. Вы можете только укрепить свои мышцы, может поднабрать силы, но все равно, этот как в теории сообщающихся сосудов, где-то в это время вы все равно потеряете...