Плечи — одна из наиболее выразительных частей тела, которая придает вашей фигуре V-образный вид и силу. Но тренировать их так, чтобы акцентировать внимание на средней головке плеча, — задача не из легких. В своей практике я часто сталкивался с людьми, которые редко чувствуют работу данной мышцы. Сегодня я поделюсь с вами 8 проверенными способами, которые помогут вам "почувствовать" свои плечи и сделать их еще более объемными. 1. Применение принципа "Пирамида". Попробуйте выполнить упражнение с большим весом на 4-6 повторений, а затем снизьте вес и выполните еще на 10-12 повторений...

Хорошо развитые плечи — ключ к гармоничному телосложению. Однако многие люди при тренировках плеч допускают одну большую ошибку. Если хотите подобные плечи, читайте далее Правильное развитие всех трех пучков плеча, вот что играет огромную роль в формировании 3D вида...