Стресс и тревожность — это неотъемлемые спутники современного человека. Перегрузки на работе, личные проблемы, интенсивный ритм жизни — все это способствует накоплению напряжения и беспокойства. Однако есть простой и эффективный способ справиться с этими состояниями, не прибегая к медикаментозному лечению. Одним из таких методов являются дыхательные упражнения. Правильное дыхание помогает снизить уровень стресса, улучшить самочувствие и вернуть чувство внутреннего равновесия. В этой статье мы расскажем о нескольких простых и эффективных дыхательных техниках...

Мы живем в сумасшедшее время, когда плохие новости валятся отовсюду, а стресс зашкаливает. Но ведь так хочется дожить до более светлых и радостных дней и остаться в здравом уме и с глазом, который не дергается, правда? Чтобы успокоиться и взять себя в руки, отлично подходят пранаямы. «Пранаяма — это древняя техника дыхательных упражнений в йоге, которая помогает управлять жизненной энергией (праной). Эти практики оказывают мощное влияние на наше психоэмоциональное состояние, помогая снять стресс, улучшить концентрацию и общее самочувствие», — рассказывает йога-тичер Мария Королева...