Дыхание — это, казалось бы, самое естественное, что мы делаем. Мы дышим, не задумываясь, с первого до последнего мгновения жизни. Но когда речь заходит о спорте, то, как именно мы дышим, начинает играть критическую роль. Неправильное дыхание во время бега или силовой тренировки может снижать производительность, провоцировать боковые колики, перегружать мышцы тазового дна и даже способствовать травмам. Вокруг дыхания в спорте накопилось множество мифов и противоречивых рекомендаций. «Дыши только носом, рот — для еды»...

В гиревом спорте для достижения высоких результатов важно иметь высокие функциональные способности, а их не получить, если все органы и системы организма должным образом не обеспечиваются кислородом. Как в работе с гирями дышать правильно разбираем в сегодняшней статье. Одна из главных проблем, с которой сталкиваются начинающие гиревики – натуживание – т.е. задержка дыхания во время фиксации гирь. Это вынуждает спортсмена делать еще до 8 дыхательных циклов перед очередным выталкиванием. Нарушение...