Тяжесть, боль, усталость в ногах — тревожные симптомы, которые зачастую появляются к вечеру. Их ни в коем случае нельзя игнорировать — они говорят о том, что вашим ногам нужна помощь и поддержка. В чем причины подобных проблем и как их избежать? Рассказывает Сергей Алексутов, ведущий врач — травматолог-ортопед, главный подиатр (специалист по заболеваниям стопы) Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА. Причина №1. Неправильная обувь От неправильной обуви страдают наши стопы, и, как следствие, ноги сильно устают и «гудят» к вечеру...

Если проводить на ногах много времени или носить обувь на высоком каблуке, то к вечеру можно ощутить болезненную тяжесть. Справиться с дискомфортом помогут простые рекомендации. №1. Вернувшись домой, 10-15 минут походите босиком (если пол не холодный). А еще лучше – приобретите специальный массажный коврик, имитирующий природные поверхности: он поможет стимулировать нервные окончания на стопах. №2. Выполните контрастную ванночку для ног: она поможет улучшить кровообращение. Противопоказания: инфекционные...