# Топ 10 продуктов для набора веса Набор веса — это процесс, который требует не только увеличения количества потребляемых калорий, но и правильного выбора продуктов. Важно набирать вес с умом, предпочитая питательные и здоровые продукты. Ниже представлен список из десяти лучших продуктов, которые помогут вам добиться своей цели. 1. Орехи и семена Орехи, такие как миндаль, грецкие орехи и фундук, а также семена, например, семена чиа и льняные семена, являются отличным источником здоровых жиров, белка и необходимых витаминов...

Доброго времени суток, в этой статье собрали для вас простые, и очень вкусные рецепты, которые помогут вам в наборе мышечной массы. Они добавят разнообразия и вкуса в ваш рацион. Это лучше, чем скучно жевать одну и ту же куриную грудку. Рецепты отлично сбалансированы по белкам/жирам/углеводам. При том, что это средние по калорийности блюда, они полезны для здоровья. В них мало простых углеводов и достаточно сложных. Эти блюда можно и нужно есть много. Тогда вы наберете сухую массу, получите больше рельефа...