Интервальные тренировки – это весьма востребованное и перспективное направление. Существует много исследований, подтверждающих пользу такой формы занятий. «Интервалки» используют профессиональные спортсмены, для улучшения результатов в своих дисциплинах. С их помощью можно поддержать хорошую форму, развивая самые разные физические качества. Кроме того, при правильном построении, они могут быть полезны для здоровья (об этом говорят данные медицинских исследований). И, что особенно важно для занятых людей, интервальные тренировки требуют минимального количества времени...

Интервальные тренировки считаются одними из самых эффективных тренировок для сжигания жира. Однако не все знают, как делать "интервалы". Огромным преимуществом - помимо эффективности - является то, что интервальные тренировки можно проводить и дома. Тренер Анджей Богдал рассказывает о том, как использовать потенциал этого вида упражнений. Интервальная тренировка - что это такое? Интервальная тренировка - это не что иное, как одна из вариаций тренировки на повторение, в которой интенсивные нагрузки чередуются с умеренным или полным отдыхом (в зависимости от вашего уровня подготовки)...