Для чего нужно пить витамин D? Витамин D выполняет несколько функций в организме, помогая поддерживать здоровье костей и зубов, поддерживать здоровье иммунной системы, мозга и нервной системы, регулировать уровень инсулина, поддерживать функции легких и сердечно-сосудистой системы. Влиять на экспрессию генов, участвующих в развитии рака. Основные признаки дефицита витамина Д потливость рук; судороги в мышцах, часто длительные. Где содержатся витамин Д? Большое количество витамина D содержится...

Существуют жизненно необходимые витамины, дефициты которых сложно восполнить питанием. К ним относится и всем известный витамин D. В продуктах его содержание невелико, а в организме человека он вырабатывается только при воздействии на кожу УФ-лучей определенного диапазона. Разные степени дефицита витамина D наблюдаются у огромного количества людей всех возрастов. И это касается не только жителей северных регионов, как считают многие. Нехватка витамина приводит к серьезным нарушениям в работе организма. Для чего нужно это вещество, и как избежать его дефицита – читайте далее. В природе существует целая группа незаменимых веществ, которые объединены под общим названием – витамин D...