Workout 1596. Понедельник 27.02.23 Часть тренировки - рывок классический, присед со штангой на спине.
Штанга на спине или штанга на груди? Какой присед лучше для спортсменов
Так или иначе, присед со штангой является важной частью физической подготовки большинства спортсменов. Но какой именно вариант выбрать? Со штангой на груди или со штангой на спине?
Как всегда в тренинге - ответ будет "это зависит от многих факторов" - у каждого варианта есть свои плюсы и минусы.
Первый фактор - это мобильность спортсмена. Для правильного выполнения "переднего приседа" требуется очень хорошая мобильность грудного отдела позвоночника, плечевого пояса и кистевого сустава, чтобы держать штангу в правильной позиции...
Присед со штангой: мастерство техники для достижения максимальной силы
Присед со штангой — это одно из самых мощных упражнений, которое помогает развивать силу и выносливость. Однако чтобы извлечь максимальную пользу и избежать травм, важно уделять особое внимание технике. В этой статье мы расскажем, как правильно выполнять присед со штангой, чтобы ваши тренировки были максимально эффективными. Приседания — основа любой программы тренировок, так как они задействуют множество мышц, включая квадрицепсы, ягодицы, икры и мышцы кора. Это упражнение не только улучшает физическую форму, но и развивает общую силу, баланс и координацию...