Так или иначе, присед со штангой является важной частью физической подготовки большинства спортсменов. Но какой именно вариант выбрать? Со штангой на груди или со штангой на спине? Как всегда в тренинге - ответ будет "это зависит от многих факторов" - у каждого варианта есть свои плюсы и минусы. Первый фактор - это мобильность спортсмена. Для правильного выполнения "переднего приседа" требуется очень хорошая мобильность грудного отдела позвоночника, плечевого пояса и кистевого сустава, чтобы держать штангу в правильной позиции...

Присед со штангой — это одно из самых мощных упражнений, которое помогает развивать силу и выносливость. Однако чтобы извлечь максимальную пользу и избежать травм, важно уделять особое внимание технике. В этой статье мы расскажем, как правильно выполнять присед со штангой, чтобы ваши тренировки были максимально эффективными. Приседания — основа любой программы тренировок, так как они задействуют множество мышц, включая квадрицепсы, ягодицы, икры и мышцы кора. Это упражнение не только улучшает физическую форму, но и развивает общую силу, баланс и координацию...