Специальные беговые упражнения (СБУ) развивают и укрепляют те группы мышц, которые влияют на экономичный и быстрый бег. Они выполняют важную роль в подготовке любого бегуна. Но особенно важны на начальных этапах подготовки спортсменов, когда мышцы ног еще слабы, а навык и тренированность отсутствуют...

В беге, как и в любом виде спорта, есть общие и специальные упражнения. Первые развивают общую физическую подготовку без привязки к виду спорта. Специальные упражнения развивают нужные в конкретном виде качества: постановку стопы, отталкивание, вынос бедра, подвижность тазобедренного сустава, нервно-мышечные связи. Любители часто пренебрегают этими упражнениями, из-за чего перестают прогрессировать. Специальные беговые упражнения в легкой атлетике Специальные беговые упражнения (СБУ) – это комплекс упражнений для совершенствования техники, укрепления мышц и выработки нужных нервных связей...