Привет всем любителям бега! Наверняка, вы слышали о том, что такое СБУ - специальные беговые упражнения. И многие из вас наверняка их делают хотя бы периодически. Бег с высоким поднимаем бедра, бег с захлестом голени, многоскоки, олений бег - это краткий перечень из множества доступных беговых упражнений. Но задумывались ли вы, зачем их нужно делать и на что они влияют? Давайте освежим информацию в нашей памяти! 1. Техника бега. Скорее всего, это первое, что приходит в голову при упоминании термина "СБУ"...

В беге, как и в любом виде спорта, есть общие и специальные упражнения. Первые развивают общую физическую подготовку без привязки к виду спорта. Специальные упражнения развивают нужные в конкретном виде качества: постановку стопы, отталкивание, вынос бедра, подвижность тазобедренного сустава, нервно-мышечные связи. Любители часто пренебрегают этими упражнениями, из-за чего перестают прогрессировать. Специальные беговые упражнения в легкой атлетике Специальные беговые упражнения (СБУ) – это комплекс упражнений для совершенствования техники, укрепления мышц и выработки нужных нервных связей...

Всем кто занимается бегом необходимо обратить внимание на специальные беговые упражнений, так как они способствуют укреплению мышц и связок, а так же отлично совершенствуют технику бега. В сегодняшней статье мы поговорим о комплексе таких упражнений, но в первую очередь разберемся зачем они. Эти упражнения отлично развивают баланс и координацию, улучшают силу мышц ног и стимулируют развитие выносливости. Так же выполнение данных упражнений позволяет сформировать правильную постановку стопы при беге, помогают отработать правильное положение рук и тела...