Начинающие спортсмены оставляют все свои силы в тренажёрном зале, напрочь забывая про приём пищи. Правильное питание – главный двигатель спортивного прогресса. Любой опытный атлет знает, что несоблюдение рациона грозит мышечным застоем или откатом. Если вы не знакомы с основными принципами питания во время тренировок, данный материал ответит на все ваши вопросы. Режим дня Еда – топливо для организма. Вместе с пищей организм получает порцию: Каждый приём пищи должен быть сбалансированным. Питание до и после тренировки необходимо как для похудения, так и для набора мышечной массы...

Пилатес – фитнес-направление с акцентом на укрепление мышц, развитие гибкости и силы. Тренировки в стиле пилатес рекомендованы при большом лишнем весе и проблемах с суставами, ведь здесь отсутствует осевая нагрузка. За одно часовое занятие пилатесом можно сжечь от 250 до 280 ккал, что равноценно половине шоколадки или двум бутербродам. Вот почему важно соблюдать диету, если вы занимаетесь пилатесом. Рацион питания при занятиях пилатесом: на что обратить внимание Пилатес – отличная фитнес-активность для поддержания формы и улучшения качества тела...