Многие любители фитнеса зачастую не уделяют внимания проработке мышц плеч. А без этого нельзя сформировать гармонично развитую фигуру. Как анатомически устроены дельты и какие упражнения рекомендует профессиональный бодибилдер — в материале «РБК Спорт». Как устроены мышцы плеч Дельтовидные мышцы плеч состоят из трех пучков — передний, средний и задний. Именно поэтому нет какого-либо одного, базового упражнения на эту группу мышц. Базовые упражнения могут воздействовать на один или два пучка, но для их детальной проработки требуется точечное воздействие на каждый мышечный пучок мышц плеча...

Доброго времени суток, друзья! Сегодня поговорим о том, как накачать большие дельтовидные мышцы при натуральном тренинге - тренинге без фармакологии, но и людям, использующим фарму, статья будет полезна. Первая часть статьи будет посвящена анатомии и кинезиологии, кому не интересно или всё уже давно изучил, тот может перейти сразу ко второй части, но все же я настоятельно рекомендую прочитать и первую часть, особенно тем, кто мало знаком с анатомией и кинезиологией дельтовидной мышцы, названной так из-за схожести с латинской буквой «ДЕЛЬТА» треугольной формы...

Круглые плечи — это один из главных показателей отличной физической формы. Немногие люди в тренажерном зале, могут похвастаться выдающимися формами дельтовидных мышц. Этот комплекс упражнений поможет вам максимально быстро создать по истине шикарные плечи. Анатомия и функция плеча Для того чтобы подобрать идеальный комплекс упражнений на плечи, необходимо владеть минимальными знания в области анатомии человека. Дельтовидные мышцы можно разделить на три части: То есть, во всех жимовых упражнения передняя дельтовидная мышца принимает активное участие...