2 подписчика
В предыдущей моей публикации мы поговорили о том, что для того, чтобы похудеть нужно создать дефицит калорий. Сегодня мы поговорим о том, что такое дефицит калорий для похудения. Калории - это энергия, которую вы получаете из продуктов питания, напитков и когда вы съедаете меньше калорий, чем нужно на покрытие энергетических затрат, в теле создается дефицит калорий, Создать дефицит калорий и создать свой рацион питания с целью чтобы похудеть проще, чем может показаться. Рассмотрим на примере, допустим,...