В последнее время все больше людей в разном возрасте начинают сталкиваться с проблемами связанными с позвоночником. Боль в спине может быть вызваны как малоподвижным образом жизни, так и стрессом, который порождает мышечную боль. Правильный комплекс йоги поможет вам решить эту проблему. Йога — это не только для тела, но и для ума. Регулярная практика йоги, пусть и по несколько минут в день, поможет вам не только на физическом уровне, но и в эмоциональном плане. С помощью нескольких асан вы можете избавить позвоночник, спину и шею от боли навсегда...

Это эффективная подборка из пяти асан из йоги для расслабления и снятия усталости после тяжелого дня. Такие упражнения отлично подойдут для выполнения перед сном, чтобы расслабить мышцы всего тела, избавиться от напряжения в спине, отпустить негативные мысли и снять стресс. 5 асан для расслабления и снятия стресса Предлагаем вам 5 асан для начинающих, которые демонстрируют положительный эффект уже с первых занятий. Вы почувствуете расслабление во всем теле и умиротворенность в мыслях. 1. Скручивание сидя Сядьте на пол и вытяните перед собой ноги...