Планка – это статическое упражнение на полу с упором на руки или предплечья. Планка считается одним из самых эффективных способов убрать живот и подтянуть тело. Так ли это на самом деле? Давайте разберемся, в чем польза, преимущества и вред планки, как правильно и как часто ее выполнять, эффективна ли планка для похудения? А также предлагаем вам уникальную подборку: 45 вариантов упражнений с планкой в картинках! Упражнение планка: общая информация Планка давно стала классическим упражнением не только в тренировках для живота, но и в общих тренировках для всего тела...

Начнём с основ – что же такое планка? Естественно планка – это одно из статических упражнений, которое выполняется на полу, в данном случае с упором на ваши предплечья и руки. Она уже достаточно давно зарекомендовала себя с положительной стороны, поэтому считается одним из тех упражнений, которое способно эффективно убрать лишние жировые складки на животе и добавить упругости вашему телу. Также оно отличается своей простотой, ведь для его выполнения нужен лишь собственный вес и ровная поверхность...