"Идешь на день, бери продуктов на неделю" - современный вариант народной мудрости. Руководствуясь "мудростью", тащит наш брат турист рюкзак не подъемный, грыжу нарабатывая. Есть другая мудрость "Бери то, что можешь съесть". Напомню, что ваш рюкзак не должен быть тяжелее 30% вашего веса. Как выбрать рюкзаке писал ранее "Трактат о рюкзаке". Как подобрать продукты питания для похода При ходьбе человек потребляет 250 ккал в час. В день туристу требуется 2500 ккал. Плюс 1-2 грамма белка на 1 килограмм массы тела...

С чего начать сборы Выбрали место, куда собираетесь в поход, изучили прогноз погоды и даже создали чат с друзьями, которые идут с вами в тур. А что делать дальше? Пришло время контрольной закупки. Ну или контрольного разбора кладовой со всевозможной одеждой и снаряжением. Для начала нужно составить список вещей, которые вам необходимо взять с собой. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше — чтобы потом не было мучительно больно за забытую дома горелку или портативную зарядку. А еще, чтобы успеть разносить новые ботинки или понять, что у куртки слишком узкие и неудобные рукава...