Народ, всем привет. Хотя на улице давно наступило лето, и погода стоит прекрасная, но все же каждый из нас периодически подвержен разного рода болезням и недомоганиям. В транспорте жарко, мы открываем форточки, сами до этого вспотели, догоняя автобус, жуя на ходу мороженку, и тут понеслось – температура, кашель, головная боль. На самом деле, я, конечно, шучу, но знаю по себе, что весной и летом есть две активные причины словить незапланированную болезнь: И сегодня я хочу рассказать, как правильно выходить из «пост-болезненного» периода и восстанавливать свои тренировки...

Хуже всего – в старости и при болезни. Какой перерыв в тренировках не нанесет вреда вашей физической форме? Как избежать значительного уменьшения мышц в это время? Как не потерять мышечную форму на больничном или в старости? Немного физиологии, без которой невозможно понять процесс изменения мышц Волокна скелетных мышц нашего организма можно классифицировать на два типа. Основная функция волокон типа I – выполнение длительной работы, поэтому их еще называют медленными. Волокна II типа, наоборот,...