Источник: vsebegom.ru Сегодня все больше и больше людей приобщаются к здоровому образу жизни. Одни хотят укрепить свое здоровье, другие стремятся стать энергичнее, а третьи мечтают о стройном и подтянутом теле. Как известно, одним из самых эффективных способов избавиться от лишних килограмм является физическая нагрузка. Вариантов для занятий много, однако, есть абсолютно бесплатный и доступный способ — бег для похудения. В этой статье изложена базовая информация для тех, кто стремится стать здоровее и стройнее с помощью бега...

И бег, и ходьба — это эффективные способы для похудения, но у каждого есть свои преимущества и оптимальные сценарии использования. Давайте разберем подробно, чтобы вы могли выбрать то, что подходит именно вам. · Для новичков, людей с большим лишним весом или проблемами с суставами: Ходьба — более безопасный и устойчивый вариант. · Для подготовленных людей, цель которых — сжечь больше калорий за меньшее время: Бег — более эффективный по времени вариант. · Самый главный принцип: То, что вы будете...