Программа для ягодиц без приседаний и выпадов состоит из 5-ти эффективных упражнений, с помощью которых вы получите подтянутые ягодичные мышцы. Тренировка безопасна для коленей, поэтому подходит даже начинающим женщинам, которые хотят получить красивую, эстетичную и привлекательную фигуру...
Усердно приседаете, а попа не желает расти? 🍑 Да, ягодичные мышцы часто халтурят. Но сегодня мы выведем их на чистую воду и устроим работу над ошибками! Поехали ⬇️
Мы разберем самые частые проблемы и ошибки, из-за которых ягодичные мышцы не желают работать на тренировках и в быту, а также дадим советы, как это исправить. ❌ Плохая проприорецепция Все наше тело пронизано рецепторами, с помощью которых мозг, условно говоря, видит тело и управляет им. Если с рецепторами в области ягодичных мышц есть проблема, мозг перестает видеть их на «карте» тела и не может ими управлять...