Что происходит с телом во время бега? В первые 10 секунд бега Вы чувствуете прилив энергии и легкость, хочется увеличить темп. В это время в мышцах расщепляется АТФ (аденозинтрифосфат). АТФ - это молекулы энергии, которые ваше тело вырабатывает из пищи. При их расщеплении высвобождается очень много энергии. Дальше происходит всплеск адреналина - это превращение АТФ в АДФ (аденозиндифосфат). Первые 90 секунд пробежки За это время вы определяетесь со своим темпом. Чтобы высвободить больше АТФ, ваши клетки начинают расщеплять гликоген, форму глюкозы (топлива), хранящуюся в ваших мышцах...

При беге в организме человека вырабатываются множество гормонов, которые благотворно влияют на состояние нашего здоровья. ⠀ Бег - отличный инструмент для похудения, к тому же равномерное распределение нагрузки на мышцы ног, будет держать их в тонусе. Каким бы полезным не был бег и сколько бы плюсов он не имел, существует все же категория людей, которым он противопоказан...