Что происходит с телом во время бега? В первые 10 секунд бега Вы чувствуете прилив энергии и легкость, хочется увеличить темп. В это время в мышцах расщепляется АТФ (аденозинтрифосфат). АТФ - это молекулы энергии, которые ваше тело вырабатывает из пищи. При их расщеплении высвобождается очень много энергии. Дальше происходит всплеск адреналина - это превращение АТФ в АДФ (аденозиндифосфат). Первые 90 секунд пробежки За это время вы определяетесь со своим темпом. Чтобы высвободить больше АТФ, ваши клетки начинают расщеплять гликоген, форму глюкозы (топлива), хранящуюся в ваших мышцах...

Вы когда-нибудь чувствовали себя счастливее после пробежки? Это не случайно. Бег активирует выработку различных гормонов, которые влияют на настроение, энергию, аппетит и многое другое. В этом посте мы расскажем, какие гормоны вырабатываются при беге и как они влияют на ваш организм. Гормон №1: эндорфин Эндорфин - это гормон, который вызывает чувство эйфории, удовольствия и облегчения боли. Он вырабатывается в гипофизе и спинном мозге в ответ на стресс, болезнь или физическую нагрузку. Эндорфин помогает справиться с трудностями и повышает устойчивость к боли...