Бег — это один из самых доступных и эффективных видов физической активности. Он не требует специального оборудования (кроме удобной обуви) и может быть практикован почти в любом месте. В последние годы...

ЧТО УЛУЧШАЕТ БЕГ: улучшенной работе сердечной мышцы Cердечно-сосудистая система. Улучшается эластичность сосудов, они становятся более прочными. Ускоряется кровоток, сердечная мышца работает быстрее. Сосуды расширяются – риск инфаркта и инсульта при беге становится значительно меньше; Бег заряжает организм кислородом. Это дает выброс энергии. Бег — источник хорошего настроения. Этому способствуют эндорфины. Бег и работоспособность мозга — улучшается работоспособность мозга. Начинает активно работать метаболизм – расщеплять жиры и углеводы, выпуская энергию...