Домашняя тренировка кажется простой идеей, пока в программе не появляются прыжки, берпи, бег на месте и быстрые переходы из положения стоя в планку. Вы вроде тренируетесь у себя дома, но в голове постоянно сидит вопрос: насколько это слышно соседям снизу? Полностью убрать шум сложно, особенно если дом хорошо передаёт ударные звуки. Но тренировку можно сделать заметно тише: выбрать подходящее покрытие, заменить самые громкие упражнения и двигаться мягче. Откуда берётся шум Шум создают не только прыжки...

Как сделать тренировки более эффективными? I 4 совета Как известно, все профессионалы имеют свои секреты. И все мы думаем, что профессионалы редко делятся стоящими советами. При этом каждый из нас видел в сети множество видеороликов и статей с «рассекреченной» информацией от профессиональных атлетов со всех уголков земного шара. Казалось бы собери все советы воедино и станешь чемпионом. Но это только на первый взгляд. На самом деле всё гораздо сложнее. Во-первых, часть информации может быть непроверенной...