Домашняя тренировка кажется простой идеей, пока в программе не появляются прыжки, берпи, бег на месте и быстрые переходы из положения стоя в планку. Вы вроде тренируетесь у себя дома, но в голове постоянно сидит вопрос: насколько это слышно соседям снизу? Полностью убрать шум сложно, особенно если дом хорошо передаёт ударные звуки. Но тренировку можно сделать заметно тише: выбрать подходящее покрытие, заменить самые громкие упражнения и двигаться мягче. Откуда берётся шум Шум создают не только прыжки...

Тренировки по видео удобны: не нужно ехать в зал, подстраиваться под расписание или покупать много оборудования. Включили занятие на 20–30 минут, расстелили коврик — и можно начинать. Но у такого формата есть важная особенность: тренер на экране не видит, как именно вы выполняете упражнение. Он не заметит, что стопа постепенно уезжает в сторону, колено заваливается внутрь, а во время планки ладони начинают скользить. Поэтому дома часть контроля безопасности приходится брать на себя. И начинать стоит не со сложности программы, а с места, на котором вы тренируетесь...