Привет! поговорим как вы уже поняли по названию статьи о креатине. Креатин — это аминокислота, которая участвует в производстве энергии в мышцах и мозге. Он помогает улучшить силу, мощность, выносливость и скорость при выполнении интенсивных физических упражнений. Креатин также имеет ряд других преимуществ для здоровья, таких как защита клеток от окислительного стресса, стимуляция синтеза анаболических гормонов, укрепление сердца и нервной системы. Как креатин работает в организме? Креатин синтезируется в печени и почках из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина...

Узнайте о научных данных про влиянии креатина на рост и восстановление мышц. Узнайте, как эта полезная добавка может улучшить ваши тренировки. Вам интересно узнать, как креатин влияет на ваш организм? Что ж, мы здесь, чтобы рассказать вам! Креатин – любимая во всем мире добавка в бодибилдинге и фитнесе. Хотя подобные утверждения часто являются преувеличением, в случае с креатином это, вероятно, очень близко к правде. С момента своего дебюта в начале 1990-х годов креатин неизменно возглавлял списки необходимых добавок для бодибилдинга...