Помогает ли йога нарастить мышцы? Если вы часами качаетесь в спортивном зале, вам, возможно, будет трудно поверить, что и Йога может помочь в этом. В этой статье Садхгуру делится своей точкой зрения на непрекращающийся спор: Йога или тренажерный зал? Садхгуру: Мышечная система человека — это феноменальная вещь. Возможности наших мышц поражают. И эту систему можно усовершенствовать, укрепляя мышцы, но в то же время делая их очень гибкими. От регулярных силовых тренировок мышцы будут выглядеть большими, но в них не будет гибкости...

Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических практик. Пришло это из Индии. Чем полезна йога? • формирование правильной осанки, нормализация метаболизма, избавление от лишних килограммов; • увеличение эластичности в мышцах, гибкости. • укрепление иммунной системы, повышение защитного барьера женского организма к распространенным болезням. • укрепление сосудов, нормализация кровяного давления, снижение вязкости в крови, что уменьшает риск появления инсульта. • улучшение сна, легкая адаптация к стрессовым ситуациям, избавление от депрессии, тревожности...