Многие расценивают йогу как одно из направлений фитнеса. Но это в первую очередь древняя духовная практика, адаптированная под нас, сегодняшних, — вечно спешащих и суетливых жителей больших городов. Тем не менее йога уникальна. Наш эксперт – инструктор хатха-йоги, дипломированный инструктор центра йоги «Прана» Альмира Назмутдинова. Йога-практика – это универсальное средство, сочетающее в себе и кардионагрузки, и суставную гимнастику, и растяжки, и силовые тренировки, помогает привести в порядок тело, мысли, эмоции...

Помогает ли йога нарастить мышцы? Если вы часами качаетесь в спортивном зале, вам, возможно, будет трудно поверить, что и Йога может помочь в этом. В этой статье Садхгуру делится своей точкой зрения на непрекращающийся спор: Йога или тренажерный зал? Садхгуру: Мышечная система человека — это феноменальная вещь. Возможности наших мышц поражают. И эту систему можно усовершенствовать, укрепляя мышцы, но в то же время делая их очень гибкими. От регулярных силовых тренировок мышцы будут выглядеть большими, но в них не будет гибкости...