Фитнес предполагает множество форматов тренировок, дополнительное оборудование делает эти тренировки более эффективными и увлекательными. Фитбол используется не только в фитнесе, комплексы упражнений с ним востребованы в пилатесе, йоге, лечебной и реабилитационной физкультуре. Это краткий справочник по вопросам использования фитбола – что это такое, зачем его использовать в фитнесе, как выбрать идеальный размер для себя, кому подойдут тренировки, какого результата ожидать. Фитнес – это не просто дань моде, это необходимая мера для укрепления здоровья и поддержания красоты тела...

Что такое ФИТБОЛ? Вы наверное видели этот большой и яркий мяч, с которым тренируются в спортзалах, но давайте разберемся для сего же он нужен и насколько эффективно его использование? Для начала скажем что фитбол это большой от 45 до 95 см и упругий мяч. Обычно его можно увидеть на занятиях фитнесом или аэробикой. На занятиях аэробикой его начали использовать еще в далеких 50 — х годах. Его можно встретить во всех почти тренажерных залах. Он используется так же в лечебных, оздоровительных целях...