⠀ В предыдущей статье я уже говорила , что такое анаэробная и какие это виды тренировок. Смотри предыдущую статью) А сейчас читай ниже, чтобы до конца разобраться в этих двух словах.⠀ ⠀Слово «аэробика» нам всем знакомо. В-первые этот термин появился в 60-х доктором Кеннетом Купером.⠀ Аэробная нагрузка- это тренировка использованная с кислородом.⠀ Здесь упражнения выполняются низкой или средней интенсивности. И она способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Также, благодаря этой тренировке, мы можем сжигать жир...

Приветствую вас на моем канале,любители здорового образа жизни! В этой статье я постараюсь пояснить что такое аэробные и анаэробные нагрузки и какие упражнения в домашних условиях можно отнести к каждой из категорий. Начнем с определения понятий! Аэробные нагрузки. К таковым относятся тренировки,направленные на развитие выносливости.Это упражнения,которые вы можете делать длительное время: Бег,скакалка,плавание и т.д. Все,что связано с выносливостью и улучшением дыхательной системы,относится к аэробным нагрузкам...