Что пить во время тренировки ? При занятиях спортом и обильном потоотделении необходимо пополнять запасы жидкости в организме. Для этого подойдёт и обычная вода, но употребление некоторых напитков позволит быстрее достичь намеченных целей и восстановиться после тяжёлых нагрузок. Разберёмся, что пить во время тренировки, чтобы повысить её эффективность, а от каких жидкостей стоит отказаться. Почему нужно пить во время тренировки? Человек большей частью состоит из воды: мозг – на 80 %, мышечная ткань – на 70 %, плазма крови – на 90%...

Независимо от того, являетесь ли вы опытным атлетом или только начинаете свой путь к здоровью и фитнесу, травмы могут стать серьезным препятствием на пути к достижению ваших целей. Сегодня я хочу поделиться с вами 6 полезными советами, которые помогут вам избежать травм и наслаждаться безопасными тренировками в нашем фитнес клубе. 1. Правильная разминка Прежде чем приступить к основным упражнениям, не забывайте провести качественную разминку. 5-10 минут легкой кардио нагрузки (бег на месте, прыжки...