Боль в мышцах после тренировки — достаточно частое явление. Более того, существует мнение, что именно неприятные ощущения в мышцах после физической нагрузки являются показателем продуктивной работы в зале. Чтобы понять, что происходит в организме после нагрузки, почему возникает боль в мышцах и как с ней справиться, необходимо углубиться в физиологические процессы человеческого тела. Итак, ваша тренировка прошла на ура и вы ложитесь спать гордясь собой. Но с утра, когда встаете с кровати и делаете первые шаги, чувствуете неприятную тянущую боль в мышцах...

Многим из тех, кто занимается спортом, — и любителям, и профессионалам, — знакома мышечная боль после тренировки . Обычно она появляться через несколько часов и достигает максимума на второй день. В дополнение к усиливающимся при движениях болевым ощущениям появляется слабость и скованность в мышцах — они становятся твердыми и чувствительными к прикосновениям . Все это вызывает дискомфорт и ограничивает физическую активность. Почему появляется...

Мышечная боль после тренировки - это нормальное явление, которое наступает из-за микротравм и воспаления мышц. Тренировочное нагрузка приводит к микротравмам в мышцах и стимулирует процессы восстановления. Это приводит к росту мышечной массы и укреплению мышц, однако сопровождается болезненными ощущениями в нуждающихся в восстановлении мышцах. Главные причины мышечной боли после тренировки: 1. Воспаление: В процессе тренировки происходит растяжение и повреждение мышечных волокон, что вызывает воспаление в мышцах...