Приветствую вас на моем канале,любители здорового образа жизни! В этой статье я постараюсь пояснить что такое аэробные и анаэробные нагрузки и какие упражнения в домашних условиях можно отнести к каждой из категорий. Начнем с определения понятий! Аэробные нагрузки. К таковым относятся тренировки,направленные на развитие выносливости.Это упражнения,которые вы можете делать длительное время: Бег,скакалка,плавание и т.д. Все,что связано с выносливостью и улучшением дыхательной системы,относится к аэробным нагрузкам...

Несколько десятилетий назад американский врач и тренер Кеннет Купер создал свою систему тренировок для укрепления и развития организма, которые объединил под общим понятием «аэробика». Многие читатели сейчас, наверняка, испытали разочарование и презрительно скривились. С советских времён «аэробикой» у нас называются ритмичные танцы под музыку, которые исполняют люди, одетые в странные обтягивающие костюмы (особенно необычно эти наряды смотрятся на мужчинах). На самом деле, по Куперу «аэробика»...