Снижение избыточного веса — это обстоятельный процесс, который всегда включает не только снижение калорийности рациона в течение длительного времени, но и улучшение качества пищи. Человек, который выстраивает рацион питания, снижая количество килокалорий, должен также исключить основные продукты, нарушающие нормальное функционирование организма и замедляющие процесс потери лишнего веса. Следить за меню при похудении, — это ключевой аспект не только для достижения идеального веса, но и для сохранения здоровья и благополучия...

Как же расстраивает, когда пытаешься снизить вес и не видишь изменений. Диеты, подсчет калорий и тренировки — вот неполный список советов от разных специалистов. А что делать, если и калории считаешь, и тренировки делаешь, и вроде бы вот-вот увидеть на весах минус пару килограммов, но стрелка весов упрямо прилипла и не сдвигается? Проверь себя, ты 99% делаешь эти ошибки! 1. Слишком большой дефицит калорий. В погоне за быстрым результатом многие любят действовать жестко. Если диета, то под запрет попадают чуть ли не 90% всех существующих продуктов...