Спазм в шее – частая проблема, с которой особенно часто сталкиваются офисные работники. Чтобы с вашей шеей всё было впорядке надо регулярно заниматься физкультурой – развитые мышцы шеи снизят риск возникновения повреждений, которые могут привести к спазмам. И как вы уже поняли, сегодня мы подготовили для вас три упражнения, которые помогут вам развить шею. Комбинируйте их с другими упражнениями для шейного отдела и занимайтесь ими регулярно. «Черепашка» Это упражнение активизирует глубокие сгибатели шеи и улучшает осанку, уменьшая нагрузку на шейный отдел...

При появлении симптомов шейного остеохондроза пациенту назначаются лекарственные препараты, которые нормализуют кровообращение, а также важной частью лечения считается занятие физической культурой для предотвращения развития заболевания. После постановки диагноза необходимо регулярно соблюдать все рекомендации врачей, ведь именно физическая культура помогает справиться с болевыми ощущениями в области спины. Часто врачи рекомендуют именно гимнастику Гитта. Рассмотрим подробнее. Основы Гимнастики Гитта Пациент, который имеет остеохондроз шейного отдела должен следовать четким инструкциям...