Рыба считается ценным продуктом, помогающим продлевать молодость, красоту и здоровье. В питании взрослых и детей обязательно присутствие этого продукта, богатого на содержание питательных веществ и минералов. Не помешает уникальный продукт желающим обрести стройную фигуру. О том, что нужно знать при выборе полезного продукта – расскажем в статье. Виды рыбы различаются полезными нутриентами: Под воздействием рыбьего жира улучшается работа мозга. Красная рыба является кладезем высококонцентрированного витамина D, регулирующего сон и прочность костей...

Нет никаких сомнений – рыба полезна и ее нужно есть два раза в неделю. Рыба является важным компонентом рациона, это связано с богатством питательных веществ. Она ценится за содержание таких витаминов, как А, В, D и Е. Она содержит ценные минералы: фосфор, серу, хлор, калий, натрий, магний, кальций, железо и микроэлементы: медь, цинк, марганец и йод. Однако не каждый вид рыбы будет по-настоящему ценным и желательным в нашем рационе. Есть рыба, которую следует есть с осторожностью. Некоторые виды...