Наш организм устроен так, что любые тренировки и вообще любой вид активности ходьба, бег или же сон отражается на частоте сердечных сокращений и связано это с потребностью кислорода в тканях нашего организма. Врачи давно изучили эту зависимость и вывели определенные правила и зоны. Среди этих оптимальных зон есть и жиросжигающая зона пульса, именно такая нагрузка, которая приводит к определенной частоте сердечного ритма позволяет организму интенсивнее и качественнее сжигать жир. На картинке приведены...

Скорость похудения и процесс набора мышц зависит от этого Существует пять пульсовых зон. Они отличаются друг от друга тренировочными задачами, видами упражнений, интенсивностью, биохимическими процессами внутри организма произойдут в организма и нагрузкой на сердце. Каждая из пяти зон имеет свои преимущества и чёткие характеристики. Рекомендуется использовать разнообразные упражнения и тренироваться в каждой из этих зон. Как высчитать пульсовую зону? Чтобы тренироваться эффективно и безопасно нужно понимать в какой пульсовой зоне вы тренируетесь...

Выполняя кардио упражнения принято отслеживать свой пульс, но не каждый знает, зачем это делается. В этой статье я расскажу для чего нужно следить за пульсом, и в каких зонах эффективно «сжигается» жир. Пульс - индикатор нагрузки, который показывает на сколько велика интенсивность нашей тренировки. Изменяя интенсивность, мы по-разному воздействуем на организм, запуская различные процессы использования определённых внутренних компонентов в качестве источника энергии. Ученые выделяют несколько пульсовых зон: Нас интересует зона для жиросжигания - АЭРОБНАЯ ЗОНА...