Витамины группы В: как выбрать? Как и когда принимать?
Как и когда принимать витамины
Как и когда принимать витамины? Витамины, хотя и полезны, не должны заменять основные продукты, которые нужно есть каждый день. Разнообразный рацион - залог получения достаточного количества витаминов и минералов. Есть разница, принимаем мы витамины для профилактики и поддержания общего здоровья либо у нас есть подтвержденный дефицит того или иного витамина/минерала. В профилактических целях могут хорошо подойти мультивитаминные комплексы, где содержится небольшое количество витаминов. Такие комплексы...
Правила приема витаминов: когда, как и с чем их лучше употреблять
Прием витаминов — важная часть заботы о здоровье. Они помогают восполнить нехватку микроэлементов, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, волос и суставов. Но мало просто принимать витамины — важно делать это правильно, чтобы они действительно работали. Разберемся, как и когда их лучше употреблять, чтобы получить максимум пользы. Разные виды витаминов усваиваются организмом по-разному, поэтому время их приема имеет значение: Некоторые витаминные комплексы могут снижать эффективность друг друга...