Страдаешь от противной ноющей боли во время месячных? Чтобы избавиться от нее, совершенно не обязательно закидываться мощными таблетками. Быстро и эффективно снять спазм поможет это простое упражнение, которое каждая из нас должна взять на заметку! У большинства женщин менструация сопровождается тянущей болью внизу живота, нередко отдающей в спину или ноги. Спастись от этих дискомфортных ощущений могут не только лекарственные препараты, но и правильно подобранные физические нагрузки. Это простое...

Боль и дискомфорт внизу живота — обычное состояние для многих женщин во время менструального цикла. По-научному это явление обозначают термином «альгоменорея» (дисменорея). Статистика показывает, что от болей при месячных страдают около 70-80 % женщин...