Как через тело поменять жизнь к лучшему? Что такое телесные практики и что происходит, когда мы включаем осознанность во время физических занятий. #Йога это конечно гораздо больше, чем работа с телом. Но, начинается всё с него. И чем хороша практика йоги, она позволяет постепенно, в адекватном темпе познакомиться с тем, кто ты есть. И через себя познавать весь мир. Это факт, я не преувеличиваю, и не кидаюсь красивыми фразами. Все другие задачи, ради которых, возможно человек приходит в йогу, решаются параллельно, просто бонусом...

Йога давно перестала быть просто «про растяжку». Ты можешь сидеть в позе ребёнка или выполнять плавные переходы из собаки в кошку — и в это время с твоим телом и мозгом будут происходить очень конкретные, научно подтверждённые изменения. Особенно важно знать об этом тем, кто хочет восстановиться после хронической усталости, тревожности или переутомления. Потому что ключ к исцелению может лежать не в «ещё одной таблетке», а в последовательной работе с телом. В кризисное время, когда уровень стресса зашкаливает, нам особенно важно понимать, что практика — это не просто физическая нагрузка...