Йогу часто называют практикой, которая «оздоравливает тело». Она укрепляет мышцы, улучшает гибкость, исправляет осанку, снимает стресс, лечит спину, нормализует сон, омолаживает организм и даже помогает справляться с хроническими заболеваниями. Список можно продолжать практически бесконечно. Но если убрать красивые формулировки и посмотреть на научные исследования, картина получается интереснее. У йоги действительно есть эффекты, которые подтверждаются исследованиями. Но они далеко не всегда совпадают с тем, что обещают в рекламе занятий...

Как через тело поменять жизнь к лучшему? Что такое телесные практики и что происходит, когда мы включаем осознанность во время физических занятий. #Йога это конечно гораздо больше, чем работа с телом. Но, начинается всё с него. И чем хороша практика йоги, она позволяет постепенно, в адекватном темпе познакомиться с тем, кто ты есть. И через себя познавать весь мир. Это факт, я не преувеличиваю, и не кидаюсь красивыми фразами. Все другие задачи, ради которых, возможно человек приходит в йогу, решаются параллельно, просто бонусом...