Что такое ходьба. Ходьба - это не только самый здоровый, но и самый доступный способ улучшить здоровье. Спортсмены все чаще используют новые гаджеты, такие как приложения для смартфонов, фитнес-браслеты и шагомеры, чтобы более точно отслеживать свои тренировки. Ходьбой могут заниматься и пожилые люди. Какие мышцы работают при ходьбе пешком. Ходьба считается замечательным методом эффективной тренировки большинства мышц, несмотря на низкую интенсивность упражнения. Можно сказать, что работают мышцы...

Ходьба – это одно из самых простых, доступных, легких, привычных и эффективных физических упражнений. Одной ходьбы, конечно, мало, организму требуется много других видов активности. Но и ходьба способна произвести очень большой эффект на все ваше тело и психику, особенно если вы ведете малоподвижный образ жизни. Большинство медиков советуют делать не меньше 10 тыс. шагов каждый день. Но если такой возможности нет, то нужно ежедневно ходить хотя бы 10 минут. Статья ознакомительного характера. По...