Когда я сидел на строгой диете, я находился в постоянном стрессе. Меня преследовали искушения в виде больших бургеров или плитки шоколада. Как только мы достигаем каких-то результатов, мы обязательно попадаем в гости, на вечеринку или на встречу с друзьями в ресторане. И здесь главное — не сорваться. Чтобы избежать таких ситуаций, специалисты создали простое решение — «читмил». Читмил — это день, когда вы можете пропустить диету, съесть то, что вам хочется без сожалений и угрызений совести. Что...

Что такое читмил? Читмил - это плановое нарушение строгой диеты, запланированный «отпуск» от жёсткого режима питания, который вы соблюдали все предыдущие шесть дней (или больше, смотря какие границы вы себе ставите). Это мероприятие было задумано как с целью разогнать обмен веществ, заставить пищеварительную систему работать активнее, так и с точки зрения психологии человеческой природы: когда вас ожидает приятное событие (употребление запрещённых в обычное время продуктов), следовать диете становится уже не так сложно...