Читмил: когда хочется сладкого, но не стоит себе отказывать В мире фитнеса и здорового образа жизни многие из нас слышали о таком понятии, как читмил. Читмил - это период, когда человек, соблюдающий диету, может позволить себе съесть что-то вредное, что обычно запрещено в рамках его диеты. Это может быть кусочек пиццы, мороженое или другой сладкий десерт. Но стоит ли делать читмилы и как правильно их проводить? В этой статье мы разберем все тонкости и особенности читмила. Что такое читмил и зачем он нужен? Читмил (от англ...

Читмил: спаситель или вредитель на пути к стройности? 🤔 Разбираемся вместе! Слово "читмил" (cheat meal – обманный прием пищи) прочно вошло в лексикон всех, кто следит за своим питанием. Но что это такое и действительно ли он нужен? Давайте разберемся! Что такое читмил? Это запланированное нарушение диеты, когда ты позволяешь себе съесть что-то "запрещенное". 🍔🍕🍦 Это может быть один прием пищи или целый день, когда ты не ограничиваешь себя в выборе еды. Зачем нужен читмил? * Психологическая разгрузка: постоянные ограничения в еде могут привести к срывам...