Вы знаете, что такое протеин? Если фитнес для вас не пустой звук, то вы должны быть наслышаны об этой спортивной добавке, которая призвана влиять на рост мышц. В настоящее время протеин стал популярен не только в кругу профессиональных атлетов, нередко его можно встретить у людей, просто следящих за своим питанием и фигурой. Плюсов у протеина много, например некоторые люди просто физически не могут съесть свою норму белка. Но им не хочется запихивать в себя курицу или целый стейк, либо они не привыкли...

Избитая фраза: «Возраст — это всего лишь число». В большинстве случаев это так. Однако существуют ключевые различия между молодыми и старшими атлетами, которые следует учитывать при составлении рациона питания для поддержания или наращивания мышечной массы. В этой статье мы рассмотрим, почему белок необходим, если вы хотите добиться максимальных результатов от тренировок в тренажерном зале, и на что следует обращать внимание при выборе белковых добавок. Роль белка в наращивании мышечной массы у...