Обычно в похудении проблема в следующем: человек ждёт от порошка того, чего тот не делает. Протеин сам по себе жир не сжигает. От него не худеют, как не худеют от куриной грудки или творога — это просто белок в удобной форме. Но если разобраться, как именно белок ведёт себя на диете, протеин оказывается одним из самых полезных инструментов похудения. Он помогает худеть правильно: телом, без потери мышц и без постоянного чувства голода. Разберу по порядку. Нет. Человек худеет от дефицита калорий — когда тратит энергии больше, чем получает с едой...

Зачем нужен протеин, как его правильно использовать для набора массы или похудения и как не переплатить. Протеиновый порошок — это концентрированный белок. Тот же, что в куриной грудке, твороге и яйцах. Только из него убрали воду, жир и углеводы. Представь творог 0%. Если выпарить из него остаток влаги и измельчить — получится нечто близкое к сывороточному протеину. Только из молочной сыворотки, которая остаётся при производстве сыра. Никакой «химии». Только белок в удобной форме. И нет, для здорового человека эта добавка не «садит» почки...