Что такое дыхательные практики? Дыхательные практики — это осознанные и контролируемые техники дыхания, которые выполняются с определенной целью. В отличие от автоматического, неосознанного дыхания, которое мы обычно практикуем, эти техники включают в себя внимание к ритму, глубине и темпу вдохов и выдохов. Для чего нужны дыхательные практики? Чем полезны дыхательные практики? Польза дыхательных практик распространяется на все сферы нашей жизни: Укрепление сердечно-сосудистой системы; Улучшение функции легких; Снижение мышечного напряжения; Улучшение пищеварения; Снижение уровня воспаления...

Как и обещал в предыдущей публикации, посвящаю эту статью многообразию того, что существует сегодня во всемирной паутине и почему распространенные методики могут не приводить нас к достижению поставленной цели. Несомненно, тема правильного дыхания достаточно популярна. Черпать информацию и практические рекомендации сегодня возможно чуть ли не на каждом шагу: от различных методик и практик до приложений и тренировок. Мы окружены информацией о том, как правильно дышать для улучшения здоровья и благополучия...