Ощущение мышечной боли после тренировки является довольно распространенным явлением, с которым знакомы многие фитнес-энтузиасты. Если вы только начинаете свой путь в фитнесе или уже являетесь опытным спортсменом, наверняка задавались вопросом: "Почему мои мышцы болят после физической нагрузки?". В этой статье мы постараемся ответить на этот вопрос, разбираясь в причинах болевых ощущений и объясняя их значение для вашего фитнес-прогресса. Задержка молочной кислоты Одной из основных причин боли в мышцах после тренировки является накопление молочной кислоты в мышечных тканях...

Боль в мышцах после тренировки – явление, которое знакомо всем тренирующимся. Все, кто хоть раз брал в руки гантели или занимался кардио-тренировками, наверняка испытывал на себе эту тянущую «сладковатую» боль в тех мускулах, которые получили нагрузку на предыдущем занятии. Но настоящие причины её возникновения и долгоиграющие последствия понятны мало кому из обычных тренирующихся. Мышечная боль – это такой вот «знакомый незнакомец». В сознании поклонников фитнеса синдром отсроченной мышечной боли...