Когда можно заниматься спортом после ковида и как убрать жир на животе - объясняет фитнес-эксперт На вопросы в эфире доктора Павловой ответил фитнес-эксперт Александр Бутарев. Самые важные и интересные ответы: Часть 1 Боль после нагрузки – что делать? После физической нагрузки в мышцах возникает воспаление. Чтобы унять боль, нужно предпринимать усилия, нацеленные на усиление кровотока. Например, теплые ванны, контрастный душ, массаж, упражнения на растяжку. Если совсем уж плохо, можно попробовать аспирин...

Приветствую дорогие спортсмены. С вами канал Luxury Фитнес. Сегодня я хотел бы поговорить с Вами, об одной интересной теме, а именно о боли в мышцах, после тренировки. От чего появляется, как с ней справляться и даже полюбить это болевое ощущение. "No pain, no gain" - "Только столкнувшись лицом к лицу с трудностями, имея дело с ними или подвергая себя им, человек действительно улучшится или продвинется вперед" Это выражение уже стало нарицательным в фитнес окружении. Каждый атлет, который интересуется фитнес тематикой, придерживается этого слогана, придя на тренировку...