Шея совсем не поворачивается? Плечи будто заварены, а спина стянута, словно тугим канатом? Такое чувство, что кто-то невидимый навесил на вас мешок с грузом, и даже глубокий вдох даётся с трудом? Не спешите терпеть — боль и скованность не появляются просто так. Это сигнал, что телу срочно нужна помощь. Причин может быть много — от сидячей работы и стресса до банального недосыпа. Когда мы долго остаёмся в одном положении, мышцы напрягаются, кровоток ухудшается, а суставы становятся менее подвижными. Со временем привычка «замереть» превращается в настоящий порочный круг: чем больше дискомфорта, тем меньше хочется двигаться — и тем сильнее боль...

Области, где вы подвержены боли или напряжению из-за стресса, - это плечи и задняя часть шеи . Со временем это может привести к хронической боли, а также к другим проблемам со здоровьем , которых мы определенно не хотим. К счастью, напряжение мышц плеч и шеи можно быстро снять с помощью простых упражнений на растяжку или йоги . В строках ниже я представляю некоторые приемы, которые помогут вам избавиться от боли в плечах и шее, а также некоторые способы избавиться от ненужного стресса. В этом может помочь регулярное обучение ...