Народ, всем привет. Мы постепенно походим к логическому финалу, и наша экскурсия по мышцам брюшного пресса и упражнениям для них заканчивается. По сути, мы разобрали два самых главных и базовых упражнения – это прямые скручивания и обратные скручивания, что являются вариацией одного и того-же движения и при этом задействует почти все мышечные волокна пресса, как прямую мышцу живота, так и косую. Сразу возникают у людей вопросы, а нужно ли дополнительно качать косые мышцы живота, и я всегда отвечаю...

Баки Ханма- один из сильнейших персонажей аниме "Боец Баки". Он с детства тренировался и учился сражаться. Такое же телосложение и силу хотят получить многие, посмотрев даже пору серий. Тренировку Баки можно менять под себя, уменьшить или увеличить кол-во повторений в подходе, но то, в каком она первозданном виде требует мощной физической подготовки не только из-за нагрузки, но и тренировочных дней, а их 6. День 1. Акцент на верх тела. Разминка: Бег на 800-1000 метров Тренировка: Завершите 3 раунда: Отдых: 2-4 минуты между подходами, 1-2 минуты между раундами...