Народ, всем привет. Мы постепенно походим к логическому финалу, и наша экскурсия по мышцам брюшного пресса и упражнениям для них заканчивается. По сути, мы разобрали два самых главных и базовых упражнения – это прямые скручивания и обратные скручивания, что являются вариацией одного и того-же движения и при этом задействует почти все мышечные волокна пресса, как прямую мышцу живота, так и косую. Сразу возникают у людей вопросы, а нужно ли дополнительно качать косые мышцы живота, и я всегда отвечаю...

Пресс – это та самая мышца, которую желают все. Каждая женщина и каждый мужчина хотят иметь, плоский живот или накаченный пресс. Базовые упражнения это то, что вам нужно! Многие люди думают, что пресс делится на четыре части: верхний, средний, нижний и боковой...