Знаете ли вы, что даже профессиональные бодибилдеры уделяют время кардио, чтобы улучшить свои результаты? Кардио — это не только о сжигании калорий, но и о том, как стать сильнее и выносливее! В этой статье разберем, почему кардио стоит включить в вашу программу тренировок, даже если вы сосредоточены на работе с железом. Сердце — это такая же мышца, как и остальные, и ему необходима нагрузка для укрепления. Силовые тренировки оказывают влияние на сердце, но не в той мере, как кардио. Регулярные...

Первое, что вам нужно знать, это что такое кардио ? Основным определением является любое упражнение, которое увеличивает частоту сердечных сокращений, что открывает возможность гораздо большего, чем просто...