Боковые мышцы тела являются одной из самых важных групп мышц, которые играют ключевую роль в поддержании правильной осанки, а также в формировании изящной и стройной фигуры. Кроме того, тренировка боковых мышц помогает укрепить корпус, повысить физическую выносливость и улучшить общую физическую форму. Если вы хотите сделать боки стройнее и подтянутее, то регулярные тренировки необходимы. В данной статье мы подготовили для вас топ-10 эффективных упражнений, которые помогут вам достичь желаемых результатов. 1. Боковые наклоны – одно из самых простых и доступных упражнений, которое отлично прорабатывает боковые мышцы...

Ну вот и самое вкусненькое)) В этой статье мы разберём одну из самых больших мышечных групп!! А так же одну из самых сложных и медленнорастущих групп мышц, которая доставляет массу дискомфорта доброй половине людей занимающихся в зале. Тема очень обширная, поэтому всё будет коротко и ясно, дабы вместить всё в одну статью. Более подробно мы разберём её в моих будущих статьях. Мышцы ног играют ключевую роль в поддержании равновесия тела и обеспечении его движения. Рассмотрим основные мышцы нижних конечностей, их анатомическое расположение, функции и места крепления...